Как и чем правильно заедать стресс

Заедать стресс — это естественно, но многие люди не умеют это правильно делать.

Диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная рассказала, что ошибка кроется в количестве поглощаемой еды.

Чтобы успокоиться, необязательно съедать целый торт или ведро мороженого.

Достаточно и кусочка шоколада, пишет storinka.

Диетолог отметила, что выбирать надо продукты, которые приносят удовольствие.

"Допустим, если вы любите шоколад, то можно съесть небольшой кусочек шоколада и настроение улучшится.

Единственное, надо понимать ограничение: вы позволяете себе удовольствие, но это должно быть именно удовольствие, а не ежедневная еда", — рассказала Ирина Бережная.

Диетолог говорит, что не стоит налегать на сладости и мучное в больших объемах, потому как в итоге можно получить большой букет заболеваний.

Шоколад способствует выработке так называемого "гормона счастья".

Известно, что нехватка серотонина в организме способствует возникновению депрессии.

Кстати, успокоиться и снять стресс поможет апельсин.

Это один из лидеров среди цитрусовых по содержанию витамина С.

Данный витамин является не только отличным противовирусным средством, но и помогает при переутомлении и стрессе.

Например, в диетах для похудения присутствие мандаринов очень важно.

Они препятствуют накоплению жиров.

Для улучшения аппетита и пищеварения полезна корка мандарина.

Из нее делают отвары или добавляют в чай.

Помимо этого, она способствует улучшению работы поджелудочной железы.