Дієтолог розповів, як схуднути без дотримання дієти

Знаменитий дієтолог Майкл Мослі розповів, як схуднути за 12 тижнів на 7 кг без дотримання дієт та тренувань. За його словами, щоб досягти результату, потрібно їсти за 3-4 години до сну.

Мослі послався на відповідне дослідження, проведене групою вчених з Ноттінгемського університету у Великій Британії та Тегеранського університету медичних наук в Ірані. В експерименті взяли участь 82 здорові жінки із зайвою вагою. Здебільшого вони закінчували прийом їжі близько 10-ї вечора.

Жінки були поділені на дві групи: в одній учасниці продовжували їсти, як завжди, в іншій — закачували їсти за 3-4 години до сну. У другій групі жінки схудли на 7 кг за 12 тижнів, просто не харчуючись перед сном, не дотримуючись жодних дієт і не відвідуючи спортзал.

Також експерт порадив протягом дня з’їдати продукти для вечері.