Минздрав посоветовал не покупать детям конфеты на Рождество и Новый год

Врачи советуют отказаться от покупки конфет содержащих много «свободного» сахара.

Об этом сообщила пресс-служба Министерства здравоохранения.

В сообщении отмечается, что во многих сладостях содержится «свободный» сахар, избыток которого может вызвать лишний вес, ухудшение состояния кожи, развитие кариеса, заболеваний сердца и т.

К «свободному» сахару относятся те соединения, которые добавляют в пищевые продукты и напитки производители, повара или сами потребители.

Для людей, которые ежедневно тратят в среднем 2000 ккал (а это большинство взрослых с малоактивным образом жизни) — до 50 г в сутки (10 чайных ложек).

Минздрав вместе с экспертами ВОЗ рекомендует уменьшить дневное потребление сахара еще вдвое — до 25 г или до пяти чайных ложек.

В Минздраве считают, что шоколадные конфеты можно заменить на пастилу, приготовленную без добавления сахара, а леденцы — на сухофрукты.

Вместо пакетированного сока лучше дать малышам натуральный морс, компот или ягодно-фруктовый чай.

Также стоит избегать продуктов питания промышленного производства, жареной пищи: пончиков и пирожков.

Вместо магазинных бисквитов, печенья и крекеров, содержащих немало красителей и консервантов, найдите самый простой рецепт и приготовьте дома.

В праздничном подарке также могут быть свежие фрукты: мандарины, хурма, яблоки, груши поздних сортов, апельсины.

Другие советы.

Детям до двух лет лучше вообще не есть сладкого.

Леденцы и карамельки не приносят никакой пользы, а кроме сахара могут содержать красители, консерванты и ароматизаторы, которые вредны для зубов.

Не следует применять практику поощрения конфетами.

Так можно сформировать у ребенка вредную привычку.

Важно контролировать качество и количество потребляемых ребенком сладостей.

Ранее мы уже писали, что по словам медиков, не только мандарины, но даже ель, будь то настоящая или искусственная, может спровоцировать ухудшение состояния здоровья.

ua в Telegram.