Врачи рассказали, как не переедать в новогодние праздники

Украинские гастроэнтерологи рассказали, как не только вкусно, но и с пользой для своего организма провести застолье во время новогодних праздников, передает УНН в четверг, 30 декабря.

«Основное правило — не переедать.

Лучше есть чаще, но меньшими порциями и употреблять пищу каждые 3-4 часа», — отметили медики.

По их словам, после каждого приема пищи должен ощущаться небольшой голод (желание через 3-4 часика снова сесть к столу).

Также гастроэнтерологи посоветовали:.

отдавать предпочтение блюдам из свежих и качественных продуктов;ограничить объем блюд, содержащих субпродукты: разнообразные соусы, магазинные консервы, колбасные изделия;выбирать качественные алкогольные напитки, употреблять их в адекватных дозах, не комбинировать различные виды алкоголя;избегать коктейльных изделий;обязательно употреблять обычную воду, кроме алкогольных и безалкогольных напитков.

Если же удержаться не удалось, то следует:.

принять ферментные препараты;принять препараты, которые повышают перистальтику кишечника;добавить адекватное обильное питье столовой, минерализованной, негазированной жидкости не менее 1,5 л в сутки.

«Если появилось подозрение на пищевое отравление, стоит обратиться к семейному врачу», — добавили гастроэнтерологи.

Ранее мы уже писали, что по словам медиков, не только мандарины, но даже ель, будь то настоящая или искусственная, может спровоцировать ухудшение состояния здоровья.

ua в Telegram.