В Минздраве рассказали, как правильно бороться с похмельем

В Министерстве здравоохранения Украины объяснили, как уменьшить количество алкоголя в период праздников и избежать похмелья.

Об этом в пятницу, 31 декабря, сообщила пресс-служба Минздрав на своей странице в Facebook.

В период праздников стоит уменьшить количество алкоголя.

В связи с этим:.

если определенные люди или места побуждают вас к выпивке, старайтесь их избегать или практикуйте способы вежливого отказа;найдите здоровые способы справиться со стрессом (прогулки на свежем воздухе, спорт, медитация или другие техники расслабления);по возможности замените алкогольные напитки безалкогольными аналогами.

«Даже небольшие дозы алкоголя могут повлиять на самочувствие и реакцию.

Употребление алкоголя повышает артериальное давление.

Сочетание алкоголя с лекарствами может привести к непредсказуемым последствиям и даже смерти», — добавили в министерстве.

Если у человека алкогольная интоксикация, то ему не следует:.

пить еще алкоголь — против похмелье этот способ не помогает.

есть что-то жирное — жирная пища может вызвать или усилить тошноту.

Следует отдать предпочтение легким блюдам в небольшом количестве: кисломолочным продуктам или заваренным овсяным хлопьям.

Стоит помнить, что пить кофе нежелательно, ведь кофеин может привести к еще большему обезвоживанию организма.

Однако нужно употреблять больше воды — это поможет вывести алкоголь и поддержать водный баланс.

Также не стоит пропускать приемы пищи — это может привести к снижению уровня сахара в крови и ухудшить ваше самочувствие.

На следующее утро после «алкогольных возлияний» нужно встать с постели и начать двигаться.

Алкоголь выводится из организма двумя способами: с мочой и дыханием.

В Минздраве не рекомендуют пить спортивные напитки с электролитами или даже ставить капельницы, чтобы восстановить электролитный баланс.

Исследования не выявили связи между степенью нарушения электролитного баланса и тяжестью похмелья или влиянием добавленных электролитов на тяжесть похмелья.

«Что на самом деле помогает при похмелье? Время.

Для того, чтобы прошли последствия употребления алкоголя, вы должны дождаться, пока организм полностью выведет токсичные продукты метаболизма алкоголя и пока восстановятся уровень жидкости, воспаленные ткани и мозговая активность.

Эти процессы ускорить невозможно», — подытожили в ведомстве.

Ранее мы уже писали, что украинские врачи дали рекомендации, как не заразиться коронавирусом накануне зимних праздников.

ua в Telegram.