Больше жидкости и меньше новогодних фильмов: как быстро прийти в форму после праздников

Вот и наступил долгожданный Новый год, которого так все ждали. К счастью, у многих 1 января выходной день, поэтому у них есть время, чтобы восстановить силы после праздника. Однако некоторые должны в этот день быть как "огурчик". Существует пять советов, как быстро и безболезненно прийти в форму.

Об этом сообщает Аpteka24.

Пить больше жидкости

Согласно рекомендации врачей, в сутки нужно выпивать около 1,5-2 литров воды. В таком случае организм пройдет детокс, он окрепнет, а вы будете лучше себя чувствовать.

Например, если вы пьете алкоголь, то перед началом его приема нужно выпить 250-500 мл воды, и каждый спиртной напиток чередовать со стаканом безалкогольной жидкости. Данная рекомендация поможет избежать похмельного синдрома и уменьшит негативное влияние алкоголя.

Стараться отдавать предпочтение белковой пище

В новогоднюю ночь украинцы предпочитают исключительно жирную пищу. Однако употребление ее в большом количестве негативно сказывается на поджелудочной железе, желудке, а также сердечно-сосудистой системе. Медики советуют отдавать предпочтение белковой пище, например, употреблять мясо курицы, твердый сыр, йогурт, бобовые, морепродукты. Такая еда в умеренном количестве способствует насыщению и не оказывает вреда организму.

Больше гулять на свежем воздухе

Не проводите все выходные в квартире или доме. Постарайтесь гулять на улице и дышать свежим воздухом. Это поможет предотвратить возникновение повышенной сонливости и апатии.

Придерживаться режима сна

Днем 1 января нужно хорошо выспаться, а во все последующие праздничные дни отходить ко сну не позже 23:00. Это поможет вернуться к привычному ритму и бодро чувствовать себя на утро, а в будние будет легче приступить к работе.

Ограничить просмотр фильмом, соцсетей и игр в компьютере

Проведите выходные в кругу семьи. Это благотворно повлияет на ваше состояние.

Ранее "Апостроф" писал, как выйти из жуткого похмелья.