Психологи назвали пять привычек, которые делают человека раздражительным

Психологи назвали пять самых распространенных привычек, которые делают человека более раздраженным и агрессивным.

Также они рассказали, как их преодолеть, передает издание Huff.

Психоаналитики рекомендуют, чтобы питание было регулярным.

Они советуют установить напоминания на телефоне о приеме пищи.

Эксперты также призывали не смотреть на ночь фильмы ужасов.

Вместо них стоит смотреть программы на нейтральные темы.

По их словам, страшные кинокартины «перегрузят» сознание и раздражат мысли.

В связи с этим, человек не высыпается и становится агрессивным.

Психологи советуют гулять хотя бы по полчаса в день на свежем воздухе, чтобы насытить свой организм витамином D.

Он повышает уровень стрессоустойчивости.

Эксперты также рекомендуют минимальное количество времени проводить со смартфоном.

Они отмечают, что не стоит мгновенно проверять все уведомления.

Лучше их и вовсе отключить, а просматривать в определенное время целиком.

Специалисты в сфере психоанализа также утверждают, что чашка кофе сразу после пробуждения стимулирует выработку гормона стресса.

Они советуют пить его спустя только несколько часов после подъема с кровати.

Раньше мы уже писали, что психологи говорят: грустить в сезон праздника - нормально, но если это состояние длится дольше нескольких дней, лучше обратиться за помощью.

Для тех, кто проводит время с семьей, прошлые обиды могут вернуться и все испортить.

Для других погружение в кажущуюся «радость» может усилить одиночество и изоляцию.

ua в Telegram.