Таки перемерз. Как помочь себе и что нельзя делать

Зимой никто не застрахован от переохлаждения.

В зоне риска дети, которые могут долго гулять на улице и не заметить ухудшения состояния, которое, кстати, наступает довольно медленно.

В Минздраве назвали основные признаки гипотермии и правила оказания первой помощи.

Симптомы переохлаждения:.

бормотание, нечеткая речь;.

медленное дыхание;.

слабый пульс;.

отсутствие координации;.

потеря памяти или сознания;.

красная или синяя холодная кожа.

В таком состоянии важно вовремя оказать правильную помощь.

Первая помощь:.

зайти в помещение, если это невозможно, в первую очередь защитить от ветра голову и шею;.

снять мокрые вещи, заменить их сухой одеждой;.

согреваться надо медленно, одевая постепенно дополнительные вещи и прикладывая к шее, груди, паху сухие теплые компрессы;.

пить теплые безалкогольные напитки, можно с сахаром, есть белковую пищу;.

больше двигаться, чтобы восстановить кровообращение.

Как не замерзнуть зимой на улице – рекомендации полярников.

Что нельзя делать:.

согреваться слишком быстро с помощью обогревателя, горячей ванны или душа;.

растирать кожу;.

употреблять алкоголь и табак.

Чтобы избежать переохлаждения, нужно тепло одеваться и больше двигаться.