Диетологи рассказали, без каких продуктов быстрее стареет организм

С целью поддержания оптимального состояния организма требуется сбалансированный рацион питания.

Однако выделить конкретный продукт невозможно, передает издание «Новости Ю».

«Рекомендуется употреблять не менее двух-трех порций по 110—140 граммов в неделю.

Идеально, если одна из этих порций будет жирной рыбой», — объяснили специалисты.

В день необходимо потреблять не менее пяти-шести порций овощей и фруктов.

Полезными для организма будут также семена и орехи, правда в этом случае необходимо соблюдать ограничения, поскольку подобные продукты высококалорийны.

«Довольно съедать не более 20-30 граммов в день», — подчеркнули эксперты.

Диетологи отмечают, что в рационе питания каждого человека должны быть свежие сезонные фрукты и овощи.

Особенно внимательно к этому совету следует прислушаться людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Правильное питание поможет им не только поднять иммунитет, но и в прямом смысле слова продлить жизнь.

ua в Telegram.