Купатися на Водохрещу треба правильно – як не нашкодити здоров’ю

На Водохрещу деякі українці традиційно купатимуться в ополонці.

Водночас одноразове занурення жодної користі здоров’ю не несе, а може навіть загрожувати ускладненнями.

У Національній службі здоров’я України озвучили рекомендації щодо того, як робити це правильно та безпечно.

Що треба знати про занурення.

Спочатку треба проконсультуватися з лікарем.

Лише він може сказати, чи може людина за станом здоров’я це робити.

До занурення необхідно готуватися – загартовуватися за допомогою холодного душу та повітряних ванн.

Купатися потрібно лише в обладнаних місцях.

На ноги треба взути неслизьке взуття.

Голову варто захистити за допомогою шапочки.

Перед купанням треба зробити розминку та розігріти тіло.

У воді варто також рухатися.

Після купання необхідно розтерти тіло сухим рушником, вдягнутися та випити теплий напій.

Уникати алкоголю.

Чому не можна купатися голим на Водохреща.

У разі погіршення самопочуття треба звернутися до лікаря.