Как нормализовать давление в домашних условиях: назван идеальный продукт

Нормализовать давление в домашних условиях помогут не только лекарства, но и некоторые продукты питания. Диетолог-нутрициолог Лера Лавски рассказала, что помогает нормализовать давление, в частности, шпинат, если употреблять его регулярно.

Шпинат - польза

"Шпинат — кладезь полезных веществ. Особенно он будет полезен людям с сердечно-сосудистыми проблемами, так как содержит калий и магний. Эти минералы способствуют поддержанию нормального кровяного давления и расслаблению сердечной мускулатуры", — рассказала Лавски передает РИА Новости.

Кроме того, шпинат содержит много клетчатки, а значит положительно влияет на перистальтику кишечника и является продуктом для профилактики запоров.

"Употребление шпината положительно влияет на здоровье всего желудочно-кишечного тракта. Каротиноиды в составе шпината — мощные антиоксиданты. Для всех, кто заботится о сохранении молодости и достаточном уровне энергии в любом возрасте, шпинат должен стать продуктом регулярного употребления", - посоветовала специалист.

Если человек часто болеет, ему также нужно регулярно кушать шпинат, ведь он содержит витамина С, который способствует поддержанию иммунитета в периоды болезни.

Лавски также рассказала, кому нельзя есть шпинат:

"Не забывайте, что в шпинате много оксалатов и его употребление для тех, у кого есть проблемы с почками, должно быть ограничено".

Как сообщал Главред, на прилавках украинских супермаркетов появился модный среди адептов здорового питания фрукт - это личи. Диетолог Светлана Фус рассказала о пользе этого необычного фрукта и объяснила, кому его нельзя есть.

Читайте также:

• Повышенное давление: Комаровский рассказал, что делать и нужно ли пить таблетки
• Что делать с плохим самочувствием при нормальном давлении: советы кардиолога
• Кардиолог рассказал, чем опасно последствие низкого давления