Как поддержать иммунитет во время пандемии: советы

Во время пандемии коронавируса очень важно поддержать имунную систему, укрепить ее, чтобы не болеть.

В это сложное и трудное для всех время необходимо уделить особое внимание своему здоровью.

Как передает charter97.org, врачи советуют есть больше продуктов, которые содержат антиоксиданты, вести здоровый образ жизни, хорошо высыпаться и пить достаточное количество воды, потому что обезвоживание замедляет работу иммунной системы.

Отмечается, что антиоксиданты помогают улучшить иммунитет.

Они содержатся в цитрусовых, гранатах или гранатовом соке и ягодах.

Также нужно обязательно пить зеленый чай, так как он защищают клетки от повреждений.

От инфекций организм человека защищают продукты с обилием витамана С, поэтому в рацион должны входить зеленые овощи, шпинат, капуста, брокколи и зеленые бобы.