Трясутся руки – потрясите еще! Что делать во время панической атаки

Сейчас украинцы могут страдать от панических атак из-за ряда событий и общей обстановки в стране.

Врач-психиатр, психотерапевт и невролог Евгений Скрипник рассказал, что следует делать в таком случае.

– Что нужно делать? Прожить паническую атаку.

Даже пытаться спровоцировать и, поверьте, что потом ее не будет! Трясутся руки – потрясите еще больше, – говорит Евгений Скрипник.

По его словам, главное — понимать, что от панической атаки не теряют сознание и не умирают.

В то же время все действия, направленные на прекращение панической атаки или ее приглушение, могут в дальнейшем привести к паническому расстройству.

Чего нельзя делать:.

употреблять любое лекарство;.

пытаться приглушить любым способом;.

идти с места, где она случилась, и дальше избегать его.

— Когда вы избегаете тех мест, где были панические атаки, вы закрепляете рефлекс, — объяснил врач.

Паническая атака.

Симптомы и как успокоиться.

Что касается приема лекарства, то это также может привести к закреплению рефлекса панической атаки.