Диетолог пояснил, как правильно питаться для укрепления здоровья

Соблюдение определенных правил питания помогает продлевать жизнь и укрепить здоровье. Об этом рассказал в интервью "Радио Sputnik" известный медик-диетолог и академик Виктор Тутельян.

Он говорит, что здоровое питание – один из важнейших факторов, позволяющих человеку жить дольше и сохранять при этом физическую активность. По словам Тутельяна, для того, чтобы увеличить продолжительность полноценной жизни, нужно соблюдать как минимум два закона науки о питании,

Во-первых, калорийность человеческого рациона должна соответствовать энергозатратам. Избыточная энергетическая ценность пищи может приводить к развитию ряда заболеваний, а недостаток калорий – к истощению организма, уточнил академик РАН.

"Важно получать с пищей такое количество энергии, которое вы потратили. Чтобы жить долго, физически активно, нужно соблюдать этот закон. Будете получать меньше – будете худеть, истощаться, а если больше – будете поправляться и приобретете целый букет заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых", –подытожил Тутельян.

Читайте такжеНовую скандинавскую диету связали с продлением жизни

Напомним, ранее врачи рассказали, какие чаи помогают качественно похудеть. Медики утверждают, что определенные виды чаев оказывают неоценимую помощь в сбросе веса.
Ученые выяснили, какой чай полезнее всего для организма. Исследователи утверждают, что чай из одного популярного плода крайне полезен для тела.