Короткая продолжительность сна увеличивает риск ожирения - ученые

Ученые из Чикагского университета и Висконсинского университета выяснили, что короткая продолжительность сна признана фактором риска ожирения.

Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале JAMA Internal Medicine.

Так, для эксперимента ученые отобрали 80 человек в возрасте от 20 до 40 лет с индексом массы от 25,0 до 29,9 и привычной продолжительностью сна менее 6,5 часов в сутки, и разделили на две группы.

Участникам первой группы ученые дали рекомендации по гигиене сна и следили за тем, чтобы эта группа испытуемых спала до 8,5 часов в сутки.

Вторая же группа спала как обычно - 6,5 часов.

При этом все участники были проинструктированы продолжать ежедневную рутинную деятельность дома без каких-либо предписанных диет или физических нагрузок.

В результате эксперимента первая группа испытуемых весила меньше, чем в начале.

А вес участников из второй группы увеличился почти на 400 граммов.

Как мы писали ранее, что усталость не всегда связана с плохими привычками (недосыпанием или неправильным питанием).

Иногда она может быть симптом заболевания, поэтому следует сначала проконсультироваться с врачом насчет своего самочувствия.

ua в Telegram.