Есть ли альтернатива воде в здоровом питании - ответ диетолога

Вода ‒ далеко не единственныйисточник жидкости для человеческого тела. Обэтом в комментарии Радио Sputnik рассказала известный диетолог и нутрициолог Наталья Нефедова.

По словам специалистки, за сутки нужно употреблять в среднем два литра жидкости, однако необходимый объем можно получить не только из воды.

"Считается абсолютно все: кофе, чай, супы, огурцы, помидоры, арбуз, салат айсберг и так далее. То есть воду можно есть", — говорит специалистка.

При этом Нефедова отметила, что от других напитков не будет столько же пользы, как от воды. "Например, многие пьют разные морсы. Там жидкость есть, но вместе с ней добавочный сахар", — рассказала она.

До того известный диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова развеяла ряд распространенных мифов по поводу здорового питания. К примеру, эксперт заявила, что можно есть углеводы на ночь, поскольку вся употребляемая человеком еда усваивается вне зависимости от времени суток.

Читайте такжеЧто будет, если пить воду с лимоном каждый день

Напомним, ранее исследователи установили эффективность использования куркумы в устранении глазных воспалений и при этом не нашли никаких осложнений.

Группа исследователей из Университетского колледжа Лондона доказали, что освещение красного цвета может улучшить зрение (если оно ухудшилось с возрастом).