Українцям порадили, як не піддатися тривожності через можливе вторгнення Росії

Хоча паніка щодо можливого вторгнення Росії в Україну поступово втихає, але стрес з цього приводу може не минути швидко, проте є декілька правил, як справитися із тривожністю.

Як йдеться у повідомленні Психологічної підтримки у Телеграм-каналі, з панікою передусім легко справитися завдяки роботі. "Займіть себе чимось. Наприклад, наведіть лад у квартирі", - порадили фахівці. 

"Не йдіть туди, де збирається багато людей. Бо масовий психоз — річ страшніша, ніж звичайна емоційність. Краще пройдіться парком і зосередьтеся на хороших думках", - зазначається у повідомленні. 

Читайте також:

Хронічне недосипання: чи можливо врятуватися від наслідків незручного графіку (відео)

Американська лікарка назвала причини погіршення пам'яті

У МОЗ пояснили, що таке постковідний синдром та як з ними боротись

Також варто знайти у себе в оточенні спокійну людину, яка сама не панікує і нікого не накручує. 

Не треба забувати і про корисне харчування, вживати більше фруктів та овочів, адже вітаміни допоможуть підтримати сили та здоров'я. 

"Не читайте все підряд. Користуйтеся лише перевіреною чи офіційною інформацією", - також порадили фахівці. 

Але, якщо тривожність взяла верх, тоді варто звернутися по допомогу до професіоналів.

Вас також можуть зацікавити новини:

• Американська лікарка назвала причини погіршення пам'яті
• Німецькі лікарі назвали ознаки виснаженої психіки
• Випадає волосся після COVID-19: медики пояснили причини