Медики назвали привычки, замедляющие старение мозга

Иллюстративное фото из открытых источников

Медики считают, что правильные привычки помогут продлить работоспособность мозга. Об этом сообщает Harper's Bazaar.

Деструктивные процессы в мозге могут возникать из-за наследственности, климата, общего состояния здоровья, выяснили врачи.

Они назвали три привычки, которые позволят спасти мозг и продлить его работоспособность на долгие годы. По их словам, прежде всего, человек должен высыпаться. Это позволяет мозгу восстанавливаться после умственной деятельности. Выспавшийся более работоспособен, а также легче воспринимает стрессовые ситуации. Второе правило - постоянно узнавать что-то новое, поскольку в процессе обучения в мозге появляются новые нейронные связи.

Медики также рекомендовали принимать витамины и биологически активные добавки в течение дня. Они подчеркнули, что витамины можно и нужно получать из овощей, фруктов.

Подготовил: Сергей Дага