Як в 43 виглядати на 20: топ-5 секретів відомої фітнес-блогерки

Як залишатися у формі та зберегти молодість? Жінки виснажують себе дієтами та оббивають пороги косметологічних кабінетів, намагаючись досягти ідеалу.

Проте не всі рекомендації працюють.

Фітнес-зірка, телеведуча, блогер Валерія Крук у свій 43-й день народження поділилася формулою фантастичної форми.

— Бути кращою версією себе та мотивувати інших до роботи над собою та позитивних змін у житті, — говорить Валерія Крук.

Спорт і ще раз спорт.

Режим занять, харчування та сну вирішує майже все.

За її словами, важливі регулярні тренування та висока активність.

Эгоцентризм - это нормально: какой должна быть самооценка и как ее повысить.

Блогерство і марафони — це захоплення, які тримають у тонусі, дозволяють ділитись із людьми своїми відкриттями, відчувати себе потрібною і постійно шукати нові формати роботи.

Любов і родина.

Важливо проводити більше часу у колі близьких.

Угасла внутренняя сексуальность - причины и что делать.

— Завжди вірю у найсприятливіший розвиток подій.

І у результати чесних зусиль, — підсумувала Валерія Крук.

Водночас іноді треба пробачати собі слабкості: недовчену англійську, келих ігристого на свято, сум і втому.