Как сбить высокое давление: медики назвали популярную ягоду

Врачи рассказали, как сбить повышенное артериальное давление подручными средствами. Как показывает исследование, снизить давление за несколько дней способно употребление всем известной ягоды – черной смородины.

Об этом сообщает британское издание Еxpress.

Специалисты утверждают: если не лечить гипертонию – это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как сердечные приступы и инсульты. Хуже всего то, что высокое давление может не давать никаких заметных симптомов, но целенаправленно увеличивает риск этих болезней.

Как пишет издание, в Британии около трети граждан страдают этим заболеванием. При этом многие могут даже не осознавать этого из-за отсутствия симптомов.

В Journal of Nutrition in Gerontology and Geriatrics опубликовали одно исследование, где речь шла об эффекте новозеландского экстракта черной смородины в лечении гипертонии.

В исследовании приняли участие 14 пожилых людей в среднем 69 лет. Взрослые были разделены на две группы: одна из них соблюдала протокол употребления черной смородины, а другая употребляла плацебо. Экстракт черной смородины вводили по 600 мг каждый день. Соблюдая этот режим в течение семи дней, исследователи измеряли артериальное давление участников.

Было установлено, что на сердечнососудистую систему положительно повлияло употребление черной смородины. Экстракт черной смородины снизил как систолическое, так и диастолическое АД.

Как известно, артериальное давление измеряется двумя числами – систолическое давление (большее число) и диастолическое давление (меньшее число).

Отмечается, что антоцианы (красящие вещества) богаты антиоксидантами, которые, как считают, обеспечивают защиту сердечно-сосудистой системы.

Одной из причин, почему смородина может снижать артериальное давление, может быть калий. Минерал регулирует водно-солевой баланс.

Большое количество жидкости в крови создает нагрузку на кровеносные сосуды и повышает кровяное давление. Чтобы вывести лишнюю жидкость из крови, нужен тонкий баланс натрия и калия, пишет издание.

Ранее мы писали, существуют так называемые жиросжигающие продукты – они насыщают организм энергией, но в то же время помогают ему избавляться от лишних калорий.