Врачи рассказали, какие виды хлеба самые полезные для организма

Большое количество углеводов присутствует в рационе долгожителейю.

В частности, речь идет о хлебе.

Форум» со ссылкой на информацию врачей.

Специалисты отмечают, что не стоит спешить сокращать потребление углеводов, как обычно советуют диетологи.

По их словам, этот продукт может «заряжать» организм энергией, а также имеет прямое отношение к долголетию.

Ученые выяснили, что углеводы активно употребляются населением так называемых «голубых зон» — регионов, где люди отличаются склонностью к долголетию.

Это острова Сардиния (Италия), Окинава (Япония), Икария (Греция), полуостров Никоя (Коста-Рика), город Лома-Линда (США).

Также установлено, что людьми долгожителями часто бывают востребованы четыре конкретных вида хлеба.

Кукурузный хлеб.

Цельнозерновой хлеб из ржи и ячменя.

Этот продукт богат аминокислотами, такими как триптофан, а также клетчаткой, растительными белками и антиоксидантами, которые улучшают здоровье сердца и способствуют долголетию.

Хлеб на закваске.

Вода, мука, соль, закваска — все, что нужно для приготовления такого хлеба.

Этот вид хлеба имеет невысокую калорийность, обеспечивает организм белком и клетчаткой и большим количеством нутриентов (калий, магний, фосфор, кальций, железо), витаминами Е, РР, В5, тиамином, рибофлавином, токоферолом.

Такая боль часто проходит самостоятельно, без медикаментов или специальных упражнений.

Однако, головная боль по утрам может быть также симптомом серьезного заболевания.

ua в Telegram.