Как пережить кризис и сохранить спокойствие: психологи ГСЧС дали рекомендации

Психологи ГСЧС дали советы по поводу жизни в кризис и сохранению спокойствия во время войны. В частности, они рассказали, что делать в случае агрессии и панической атаки.

Как помочь во время агрессии

• при возможности сведите к минимуму количество людей рядом,
• дайте человеку возможность высвободить эмоции,
• если это уместно – поручите человеку работу, связанную с большой физической нагрузкой,
• демонстрируйте доброжелательность,
• старайтесь разрядить ситуацию смешными комментариями или действиями.

Как помочь человеку при панической атаке

• попросите человека сесть, опустить голову и упереться ногами в пол,
• попросите сосредоточиться на дыхании и медленно дышать

Напомним, если у вас куча страхов, вспомните о том, как вы хотите жить, и наполните свое тело, душу и голову положительными эмоциями. Вскоре все кончится, однозначно нашей победой. А пока нам нужно быть друг с другом добрее, ближе и помогать всем, как можем", — пишет врач Толстикова.