Як пережити кризу та зберегти спокій: психологи ДСНС надали рекомендації

Психологи ДСНС надали поради щодо життя у кризу та зберігання спокою під час війни. Зокрема, вони розповіли, що робити у випадку агресії та панічної атаки.

Як допомогти під час агресії

• за можливлсті зведіть до мінімуму кількість людей поряд,
• дайте людині можливість вивільнити емоції,
• якщо це доречно – доручіть людині роботу, пов’язано з великим фізичним навантаженням,
• демонструйте доброзичливість,
• намагайтеся розрядити ситуацію смішними коментарями або діями.

Як допомогти людині при панічній атаці

• попросіть людину сісти, опустити голову й упертися ногами в підлогу,
• попросіть зосередитися на диханні й дихати повільно

Нагадаємо, якщо у вас купа страхів, згадайте про те, як же ви хочете жити, і наповніть своє тіло, душу і голову позитивними емоціями. Незабаром все скінчиться, однозначно нашою перемогою. А поки що нам потрібно бути одне з одним добрішим, ближчими та допомагати усім, як можемо", — пише лікарка Толстікова.