Які продукти допомагають відновити здоровий сон

За словами представників британської Національної служби охорони здоров’я, у більшості випадків проблеми зі сном йдуть самі собою протягом місяця. Але буває так, що людина стикається з такими проблемами протягом усього життя. Проте є продукти, які допомагають налагодити сон.

Як наголошують експерти з фонду «Їжа для мозку», магній – це натуральний релаксант. Іншими словами, це засіб, який допомагає розслабитись. Є ця речовина в гарбузовому насінні, зелених листових овочах. Причому в перерахованих продуктах її багато.

Також збільшити кількість магнію в організмі можна за допомогою білокачанної, кучерявої капусти, шпинату, свіжої зелені.

Водночас фахівці зазначають, що магній може знизити тиск.