Снять тревожность, успокоить нервы: десять продуктов, которыми можно “заедать” стресс

Чем можно без вреда для здоровья “заедать” стресс, в состоянии которого из-за войны пребывают миллионы украинцев.

Авторитетные эксперты онлайн-платформы Береги себя подготовили подборку из десяти здоровых продуктов, которые способны положительно влиять на нашу нервную систему.

Алкоголизм, наркомания, сердечные приступы: чем еще чреваты стрессовые расстройства украинцев.

Продукты, которыми можно “заедать” стресс:.

яйца богаты витаминами, минералами, аминокислотами и антиоксидантами.

Особенно ценен в их составе — витамин В4;.

жирная рыба богата ненасыщенной жирной кислотой омега-3, которая поддерживает хорошие отношения с когнитивными функциями и психическим здоровьем;.

петрушка насыщена каротиноидами, флавоноидами и фитонцидами — антиоксидантами, которые защищают от оксидативного стресса;.

чеснок содержит много соединений серы, которые способствуют повышению уровня глутатиона.

Этот антиоксидант стоит в первой линий защиты организма от стресса;.

брокколи содержит большое количество магния, витамина С и фолата, которые, как показывают некоторые исследования, эффективно борются с симптомами депрессии;.

ромашку еще с давних времен использовали как главное природное антистресс-средство;.

ягоды черники имеют высокое содержание флавоноидных антиоксидантов, которые оказывают мощное противовоспалительное и нейропротекторное действие.