Вітаміни для зміцнення судин головного мозку: як приймати і кому особливо рекомендовані

Які вітаміни зміцнюють судини головного мозку.

Як їх приймати і кому рекомендовані в першу чергу.

На ці запитання Фактам ICTV відповіла лікар-терапевт загальної практики Людмила Сердюк.

— Комплекс таких вітамін необхідно приймати насамперед з метою профілактики інсульту, який може настати внаслідок збоїв з кровообігом у судинах головного мозку, — пояснила медик.

Разом з тим, за її словами, профілактика патології судин — це не тільки вітаміни, але і цілий комлекс заходів, таких, наприклад, як здорове харчування, підтримання нормальної ваги, здоровий повноцінний сон, стресове благополуччя тощо.

Витамины и БАДы: как правильно принимать, чтобы вместо пользы не получить проблемы.

За словами Людмила Сердюк, вітаміни, і перш за все групи В, можуть стати одним з доречних і корисних інструментів для підтримки здоров’я судин в цілому і судин головного мозку, зокрема.

Вітаміни для зміцнення судин головного мозку:.

тіамін або вітамін B1.

Міститься з рибі, м’ясі, горіхах, яйцях, вівсянці;.

рибофлавін або вітамін B2.

Міститься в м’ясі і кисломолочних продуктах;.

нікотинова кислота або вітамін B3.

Міститься в печінці, бобових, рибі, горіхах, яйцях;.

пантотенова кислота або вітамін B5.

Міститься в молоці, печінці, капусті;.

піридоксин або вітамін B6.

Міститься в кашах, печінці, бобових, горіхах;.

фолієва кислота або вітамін B9.

Міститься в кашах, грибах, м’ясі, свіжих овочах;.

ціанокобаламін або вітамін B12.

Міститься в м’ясі, рибі, яйцях, печінці.

Кому особливо рекомендовані вітаміни для зміцнення судин головного мозку:.

при діагностованих патологіях судин головного мозку і кінцівок;.

при активних фізичних навантаженнях;.

дітям і підліткам;.

людям старше 50 років;.

людям, зайнятих на шкідливих виробництвах.

Людмила Сердюк особливо підкреслює: призначати вітамінні препарати може тільки медичний працівник з урахуванням віку пацієнта і стану його здоров’я.