Низкожировая или низкоуглеводная: ученые узнали, как диета самая эффективная

Американский Центр биотехнологической информации опубликовал сравнительный анализ различных популярных диет, которые изучались с целью их эффективности в борьбе с избыточным весом и ожирением.

В рандомизированных испытаниях принимали участие взрослые старше 18 лет с индексом массы тела (ИМТ) 25-29 или с ожирением (ИМТ свыше 30).

Сообщается, что в обзор были включены результаты 121 исследования с участием почти 22 тыс.

добровольцев, которые применяли свыше 14 различных диет, в том числе низкоуглеводных и низкожировых.

Арбузная диета: сколько килограммов можно сбросить.

Выяснилось, что большинство макронутриентных диет в течение шести месяцев приводят к умеренной потере веса и существенному улучшению сердечно-сосудистых факторов риска, особенно артериального давления.

Через 12 месяцев эффект в виде снижения веса и снижения сердечно-сосудистых факторов риска в значительной степени исчезает.