Низькожирова або низьковуглеводна: вчені дізналися, як дієта найефективніша

Американський Центр біотехнологічної інформації опублікував порівняльний аналіз різних популярних дієт, які вивчалися з метою їхньої ефективності в боротьбі з надмірною вагою і ожирінням.

У рандомізованих випробуваннях брали участь дорослі старше 18 років з індексом маси тіла (ІМТ) 25-29 або з ожирінням (ІМТ понад 30).

Повідомляється, що в огляд були включені результати 121 дослідження за участю майже 22 тис.

добровольців, які застосовували понад 14 різних дієт, у тому числі низьковуглеводних і низькожирових.

Перелік потрібних продуктів: що таке дієта довголіття і які її основні принципи.

З’ясувалося, що більшість макронутріентних дієт протягом шести місяців призводять до помірної втрати ваги і істотного поліпшення серцево-судинних факторів ризику, особливо артеріального тиску.

Через 12 місяців ефект у вигляді зниження ваги і зниження серцево-судинних факторів ризику в значній мірі зникає.