Кардіологи розповіли про користь ходьби по десять хвилин на день

Вчені з Європейського товариства кардіологів вивчили зв'язок між ходьбою та смертністю від серцево-судинних захворювань у людей віком понад 85 років.

«Люди з віком рідше виконують рекомендації щодо фізичної активності. Наше дослідження показує, що ходьба не менше однієї години на тиждень корисна для людей віком 85 років і більше. Простіше кажучи, гуляйте по 10 хвилин щодня», — кажуть вчені.

Автори роботи з'ясували, що порівняно з малорухливими людьми, у тих, хто ходив пішки щонайменше одну годину на тиждень, відносний ризик смертності на 40% нижчий.

Загалом у дослідженні взяли участь 7047 дорослих. Учасники були поділені на п'ять груп залежно від часу, який витрачається на ходьбу в повільному темпі на тиждень. Більше половини учасників – 57,5% – не робили повільної ходьби, а 8,5% ходили менше однієї години на тиждень. Інші приділяли пішим прогулянкам від однієї до трьох годин на тиждень.