Стало відомо, як якість сну впливає на імунітет

Якісний сон – запорука здоров’я. Якщо з ним довгий час проблеми, то це негативно позначиться на стані імунітету. У результаті підвищується ризик підхопити застуду чи коронавірусну інфекцію. Такого висновку дійшли фахівці з Ліверпульського Університету. Їхні висновки були опубліковані у виданні Sleep.

Фахівці провели експеримент, у якому взяли участь військовослужбовці. Було зафіксовано їх дані про тривалість та якість сну під час громадянського життя та служби в армії.

Як з’ясувалося, новобранці спали на кілька годин менше, ніж зазвичай. При цьому більше половини піддослідних зазначили, що сон був добрим. 

Зрештою з’ясувалося, що люди, які недосипали, втричі частіше стикалися з інфекціями. Як зауважили лікарі, ефект зберігався після врахування факторів, що впливають на ризик респіраторної інфекції, наприклад куріння або пору року.