Звичка лягати спати голодним може спровокувати порушення дихання, призвести до інсулінорезистентності, розвитку грижі діафрагми та запалення стравоходу.
«Може відбуватися зміна дихальної функції, особливо у людей, які страждають на бронхіальну астму або алергічні захворювання. Відбувається порушення апное чи інсомнію, тобто порушення сну», – попередила лікарка.
Фахівець порекомендувала з’їдати перед сном легку їжу, підійдуть відварена курка чи нежирне м’ясо, тушковані овочі. Найкраще поїсти за пару годин до сну.