Ученые назвали восемь продуктов, который снижают риск развития инсульта

Согласно результатам исследования американских ученых, результаты которого были опубликованы в журнале Stroke, включение в рацион продуктов, богатых калием, может на 13% снизить риск всех видов инсульта у женщин старше 50 лет.

Сообщается, что команда в течение 11 лет изучала более 90 тыс.

женщин в постменопаузе в возрасте от 50 до 79 лет, у которых в анамнезе не было инсульта.

— Высокое потребление калия связано с более низким риском инсульта и ишемического инсульта, а также смертности от всех причин у пожилых женщин, особенно у тех, у кого нет гипертонии, — резюмировали исследователи.

Предотвращает болезни сердца, инсульт и рак: ученые назвали фрукт долголетия и здоровья.

Отмечается, что преимущества калия в уменьшении количества инсультов были поддержаны Британским кардиологическим фондом (BHF).

Эксперты Фонда предлагают такие продукты, богатые калием:.

курица — 174 г содержит 574 мг калия;.

банан — один содержит 330 мг;.

авокадо — половина содержит 360 мг;.

брокколи — 80 г в сыром виде содержит 317 мг;.

шпинат — 80 г содержит 545 мг;.

приготовленный лосось — 154 г содержит 634 мг;.

картофель — 175 г вареного содержит 639 мг;.

стакан обезжиренного молока содержит 316 мг.

Исследование также показало, что диеты, богатые калием, связаны с более низким кровяным давлением у женщин, которые едят много соли.