Лікар розповіла, як убезпечити себе у холодний період

Експерт вважає, що теплий одяг, правильне харчування та сон – головні чинники здорового організму взимку.

Лікар розповіла, як зберегти здоров’я в холодну пору року, коли організм більш уразливий для різних захворювань. Ольга Чиркова, керівник центру громадського здоров’я при Хімкінській обласній лікарні, розповіла про три прості правила.

«По-перше, важливо одягатися погодою, — сказала вона. Перевагу слід віддавати не тільки светрам, а й багатошаровому одязі, який дозволяє, наприклад, не потіти під час транспортування».

Другим правилом захисту організму в холодному кліматі лікар назвав перехід на зимову дієту, яка “відрізняється від висококалорійної літньої та наявністю більшої кількості білкових продуктів”. Чиркова також рекомендує пити теплі напої та регулярно харчуватися.

Лікар вважає, що третім важливим правилом для хорошого здоров’я є міцний сон, який взимку повинен становити не менше восьми годин на добу.