Лікарі розповіли, що станеться з вашим тілом, якщо регулярно пити каву

Чашка чорної кави містить всього 2 калорії, а вміст жиру та цукру практично дорівнює нулю. Цей напій ідеально підходить тим, хто хоче схуднути.

Лікар Люсія Гарсіа чи справді кава корисна і чи допоможе напій зробити ваше тіло стрункішим. Вона запевняє, що чорна кава — низькокалорійний напій із незначним вмістом жирів та вуглеводів.

Чашка чорної кави містить всього 2 калорії, а вміст жиру та цукру практично дорівнює нулю. Тому це ідеальний напій для схуднення. Але саме чорна кава чиста, тобто без цукру, молока, вершків, сиропів і так далі.

Середня чашка кави містить близько 100 мг кофеїну – речовини, що дозволяє організму спалювати більше калорій. У дослідженні за участю 1000 осіб вчені виявили, що чорна кава знижує масу тіла та індекс маси тіла (ІМТ). Коли учасники подвоїли споживання чорної кави, їхня вага знизилася.

Інше дослідження показало, що вживання кави перед тренуванням може спалити на 18% більше калорій протягом 2-3 годин.

Крім того, чорна кава також містить кілька хлорогенової кислоти, яка є природним антиоксидантом. Хлорогена кислота може інгібувати абсорбцію глюкози та накопичення жиру.