Як на серце впливає звичка засинати з увімкненим телевізором

Засипати з увімкненим телевізором або ноутбуком – дуже шкідлива звичка, яка може коштувати вам здоров’я.

У сучасному світі багато людей звикли засипати під фільми або передачі, тому що це дозволяє відволіктися від думок і швидше зануритися в сон. Але медики попереджають, що це небезпечна звичка.

Вчені з Центру медицини сну Північно-Західного університету США радять позбутися звички засипати під телевізор. Справа в тому, що це погано відбивається на стані здоров’я людини.

Вчені провели дослідження, щоб з’ясувати, як звичка спати з увімкненим телевізором або ноутбуком впливає на серце, тиск та інші показники здоров’я.

За їх даними, сон навіть із невеликою кількістю світла здатний стати причиною дефіциту часу найважливіших фаз сну, в яких відбувається найбільше оновлення клітин організму.

У ході експерименту в учасників спостерігалася підвищена частота серцевих скорочень та резистентність до інсуліну, підвищувався артеріальний тиск. Вчені також звертають увагу, що частота серцевих скорочень зазвичай у нічний час знижується, сповільнюючись, коли мозок зайнятий процесами відновлення та «перезавантаження» організму. При цьому прискорене серцебиття в нічний час є фактором ризику майбутніх серцевих захворювань і ранньої смерті.