Які продукти розріджують кров — список

Лікарі часто говорять про те, що густа кров є небезпечною для здоров’я.

Через уповільнення кровотоку може виникнути кисневе голодування внутрішніх органів і тромби.

Для того, щоб запобігти хворобам через згущення крові, її можна розріджувати.

Список продуктів, які впливають на розрідження крові — дивіться у нашому матеріалі.

Нутриціолог Леся Руда вважає, що якщо у вас густа кров, слід врахувати, що продукти, багаті вітаміном К, роблять її ще густішою.

До продуктів, які розріджують кров, відносять: воду, черешню, вишню, інжир, гранат, виноград, журавлину, чорницю, абрикос, сливу.

Такі властивості також мають спеції: яблучний оцет, імбир, паприка, кориця, куркума, орегано та м’ята.

Продукти, які розріджують кров.

Розрідженню крові також сприяють продукти, які містять таурин, який нормалізує кров’яний тиск.

Його багато в морепродуктах і морській рибі.

Жири риб сприяють не тільки розрідженню крові, але і розсмоктуванню вже наявних тромбів.

Лікарі радять їсти рибу не менше 3-4 разів на тиждень.

Перевагу слід віддавати жирним сортам.

Слідкуйте, щоби в продуктах харчування містився йод.

Обов’язково їжте регулярно морську капусту, вона зменшує в’язкість крові й підвищує тонус судин.

Додайте в раціон волоські й мигдальні горіхи (по 1 ст.

на день).

Вживання часнику в їжу зменшує в’язкість крові.

Включіть у свій раціон диню, грейпфрут, червоний болгарський перець і помідори.

Чудово розріджує кров червоне сухе вино.

По келиху вина в день з їжею — чудовий засіб від згущення крові.

Перець чилі містить вітаміни А і Е, калій і фолієву кислоту, які чудово розріджують кров і запобігають серцево-судинним захворюванням.

Пийте щодня апельсиновий сік (не більше 120 мл).

Це — чудовий засіб для розрідження крові, а також джерело вітаміну С.

Тільки врахуйте, що апельсиновий сік протипоказаний при виразковій хворобі шлунка і гастриті з підвищеною кислотністю.

Кориця та імбир також добре розріджують кров.

Продукти, які загущують кров: список.

солодкі соки з магазину та лимонади;.

смажена їжа та жирні продукти;.

свинина та сало;.

молочні продукти з великим вмістом жирності;.

сосиски та ковбаси;.

білий хліб, випічка та здоба.

Не только спорт и медитация: продукты, которые помогут снизить уровень стресса.