Як зберегти здоровий глузд під час війни: у МОЗ дали дієві техніки

У Міністерстві охорони здоров'я, зважаючи на ситуацію в Україні, дали поради батькам стосовно подолання стресу та збереження як свого психічного здоров'я, так і здоров'я своїх дітей.

Про це йдеться у новому дописі на офіційній фейсбук-сторінці Міністерства охорони здоров'я України. Фахівці відзначають, що у випадку тривалого стресу можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям.

"Стрес — це природна реакція на труднощі й загрози. Помірний стрес зазвичай не спричиняє проблем. Утім в разі серйозних потрясінь люди, які проживають тривалий стрес, можуть мати проблеми з психічним та фізичним здоров'ям", - йдеться у повідомленні. МОЗ

У МОЗ заспокоюють, що стрес можна подолати. І в більшості випадків у цьому допомагають навички самодопомоги та турботи про себе. Зокрема відчутно покращити стан може навіть дотримання простої рутини. Мова йде про достатню кількість сну, повноцінне харчування, прогулянки, спілкування, заняття хобі тощо.

Водночас Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує опанувати й техніки самодопомоги. Проте, якщо упродовж тривалого часу вам не вдається впоратися зі стресовими відчуттями, варто звернутися по допомогу до спеціалістів.

У МОЗ радять тренувати наступні техніки протягом кількох хвилин щодня. За словами фахівців їхнє використання допоможе вам впоратися зі стресом і подбати про себе.

Нагадаємо, пенсіонерам видадуть доплату: у ПФУ пояснили, як отримати гроші

Як повідомляв "Знай.ua", продавці змінили цінники на курятину та яловичину: м'ясо собі дозволити зможе не кожен

Також "Знай.ua" писав, подорожчання на 5-10% щомісяця: на яку категорію продуктів ціни злетять вже скоро