Диетолог ответила, что мешает женщинам похудеть после 40 лет

Вопрос лишнего веса с годами становится только острее. Часто женщины после 40 лет недовольны своей фигурой. Бока и лишний вес образуются после родов, из-за не очень активного образа жизни, из-за неправильного питания, после пережитых стрессов, из-за проблем со сном. Причин, безусловно, огромное количество. Но стоит понимать, что 80% фигуры - это рацион. 

Специалист по вопросам питания Лиза Р. Янг в интервью Eat This, Not That рассказала о простых продуктах, которые мешают женщине похудеть после 40 лет.

Ультра переработанные продукты

"У людей старше 40 лет метаболизм более замедленный. И крайне важно знать информацию о тех продуктах, которые вы употребляете, чтобы не есть слишком много ультра переработанных продуктов", - сказала Лиза. 

Что же это за продукты? В этот перечень входят всевозможные снеки и чипсы, фастфуд, хлопья, полуфабрикаты и похожее. Снеки и чипсы можно заменить орехами, бобовыми или сухофруктами, а вместо фастфуда и полуфабрикатов - питаться полноценной домашней едой. 

Фруктовые соки

Соки - еще один коварный пункт в рационе. Они, как правило, содержат большое количество сахара, поэтому даже незначительные количества оказывают свое влияние на организм. 

"Хуже всего то, что фруктовые соки проходят обработку, которая удаляет клетчатку. Отсутствие клетчатки и присутствие сахара может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, что может привести к увеличению веса", - сказала диетолог. 

Лучше заменить соки на охлажденные травяные чаи, воду с лимоном или свежевыжатые соки без добавления сахара. 

Продукты с низким содержанием клетчатки

Хлеб, макароны, твердый сыр - это все дает ощущение сытости, однако на этом их польза заканчивается. Лиза Р. Янг говорит, что употреблять их нужно в умеренном количестве. Особенно хлеб и другие мучные продукты стоит урезать, чтобы скорее похудеть.

Читайте также:

Названа одежда, которую нельзя носить после 40-ка

Названы самые модные куртки на 2023 (фото)

"Пошел на х*й": ведущая 1+1 появилась на публике в свитере с посланием Путину (фото)

Напомним, как выглядит американка, сбросившая более 50 кг.

Вас также могут заинтересовать новости:

• Эти 5 стильных вещей будут у каждой модницы этой весной (фото)
• Названы самые стильные джинсы на весну 2023 (фото)
• Модные шорты на весну-лето: какие модели будут популярными (фото)