Можно ли при грудном вскармливании есть черешню: объясняет специалист

Часто после того, как женщина становится матерью, она начинает гораздо более внимательно относиться к своему ежедневному рациону питания. Далеко не каждый продукт приносит пользу, некоторые из них могут и навредить.

Невозможно предусмотреть развитие у малыша аллергии, колик и вздутия живота. Кроме того, к употреблению некоторых ягод и фруктов необходимо относиться очень внимательно. Однако можно ли при грудном вскармливании есть черешню – читайте в материале.

Как выбрать хорошие черешни

1. Покупайте ягоды в разгар сезона, то есть в июне-июле. Кроме выгодной цены в это время ягоды гораздо более полезны, чем те, что можно приобрести, скажем, весной.
2. Осмотрите несколько ягод на наличие вмятин или мягких мест, это свидетельствует о перезрелости и начале процесса гниения.
3. Внимательно смотрите на цвет черешни, ведь он должен быть темно-красным. Чем темнее ягода, тем больше в ней содержится питательных веществ.
4. Покупая черешню, понюхайте ягоду. Если она не первой свежести, вы почувствуете это по запаху. Черешня должна быть упругой и обладать насыщенным приятным ароматом.

Можно ли при грудном вскармливании есть черешню

По словам семейного врача , беременность или лактация не должны вынуждать женщину отказаться от черешни. Диеты женщины, находящейся на грудном вскармливании, не существует.

Поэтому употребление черешни в умеренных количествах принесет не только удовольствие, но и невероятную пользу, ведь это:

• хороший источник витамина С;
• калия;
• клетчатки;
• антоцианов;
• мелатонина и других питательных веществ, необходимых нашему организму для оптимального функционирования.