Терапевт рассказала, какие сладости можно есть тем, кто худеет

Семейный врач, терапевт Людмила Сердюк рассказала Фактам ICTV, какие сладости можно есть тем, кто худеет.

— Жесткий отказ от сладкого часто приводит к психоэмоциональному стрессу, к подавленному настроению и еще большему желанию полакомиться чем-нибудь запретным и высококалорийным, — говорит медик.

По ее словам, есть довольно широкий выбор продуктов, которыми можно эффективно снизить тягу к сладкому и при этом не отклониться от намеченной цели по избавлению от лишних килограммов.

Какие сладости можно есть при похудении:

• шоколад. Желательно выбирать черный, от 75% содержания какао;
• протеиновые батончики. Обращайте внимание на их состав: белка должно быть не меньше 20%;
• сухофрукты. Только сильно не налегайте. Сухофрукты хоть и полезны, но достаточно калорийны;
• сладости без сахара. Сейчас очень большой выбор в магазинах на любой вкус и кошелек;
• арахисовая паста. Прекрасно восполняет запасы белка, отлично справляется с чувством голода.