Семейный врач рассказала, почему нужно обязательно есть яблоки

Семейный врач, терапевт Людмила Сердюк в комментарии Фактам ICTV объяснила, в чем заключается польза яблок для здоровья и почему их нужно есть каждый день.

— Яблоки — это действительно во многом уникальный фрукт, который стоит того, чтобы лакомиться им каждый день, — отметила терапевт.

По словам медика, яблоки содержат фосфор, который является природным легким успокоительным. Именно по этой причине вечером рекомендовано съесть яблоко для глубокого и спокойного сна.

Этот совет очень пригодится людям, страдающим от бессонницы.

Кроме того, врачи рекомендуют людям с диабетом обязательно включить яблоки в свой рацион. Полисахарид пектин, которым богаты плоды, обладает способностью регулировать уровень сахара в крови.

И, наконец, яблоки — это бесценный источник антиоксиданта кверцетина, который способствует улучшению здоровья мозга. Кверцетин по силе можно сравнить с витамином С, который как известно, защищает клетки мозга от повреждений.