Анита Луценко рассказала, почему мы краснеем как помидоры во время занятий спортом: главное не останавливаться

из-за войны многие украинцы набрали лишний вес, ведь боролись с негативными эмоциями и стрессом вкусной едой. Когда человек твердо решает ходить в зал и покупает абонемент, он чувствует на людях определенную застенчивость из-за лишних килограммов.

Начав свои занятия в зале, многие начинают стыдиться своего красного лица во время выполнения различных упражнений.

Профессиональная тренер, известный специалист по похудению, и ведущая проекта "Взвешенные и счастливые" Анита Луценко объяснила, почему мы краснеем как помидоры в зале и как это исправить.

Об этом она рассказала на своей странице в Instagram.

Анита объясняет, что это абсолютно нормальная ситуация для людей, только начали приводить свое тело в форму.

"При тренировке тело перегревается, выход тепла происходит через кожу. Капилляры расширяются. Чем полнее человек, тем больше капилляров. Особенно на лице. Тренируемся, потеем, краснеем - это нормально!" – рассказывает тренер.

Она также утешила, что при регулярных занятиях эта проблема будет постепенно исчезать и посоветовала фотографировать себя после каждой тренировки, чтобы отслеживать прогресс.

Однако, если ваше лицо становится буквально пурпурного цвета во время выполнения подходов, это знак что нужно изменить интенсивность своих занятий: увеличить время отдыха между подходами, не использовать дополнительный вес, уменьшить количество упражнений, не заниматься в помещении без воздуха и теплом помещении, делать упражнения базового уровня (без скачков или большой амплитуды) и дольше делать разминку и заминку.