Эксперты объяснили, в каких случаях вода с лимоном может навредить

Эксперты популярного онлайн-ресурса доказательной медицины Береги себя объяснили, почему в некоторых случаях вода с лимоном может принести вред нашему организму.

— Это тот случай, когда мы хотели развеять очередной миф, однако оказалось, что это не совсем миф, но и не стопроцентная правда, — признаются специалисты.

По словам экспертов, лимонная вода имеет много полезных свойств. Прежде всего, это вода. А потому — это всегда хорошая альтернатива сладким напиткам, сокам и тому подобному.

Вода с лимоном содержит много витамина С. Если такой водой запивать еду, богатую железом, то это улучшит ее усвоение. Лимонная вода также может предотвратить образование камней в почках.

Что касается запуска метаболизма и борьбы с весом, то, по словам специалистов, некоторые исследования указывают, что лимонная вода действительно может ускорить обмен веществ. Особенно, когда она теплая. К тому же, лимонная вода увеличивает ощущение сытости.

Однако, по словам экспертов, у такой регулярной привычки есть и негативные стороны. Прежде всего это касается зубной эмали и желудка.

Дело в том, что лимонный сок может повреждать защитный слой зубов, что в долгосрочной перспективе приведет к проблемам с ними.

Поэтому, чтобы защитить зубы, используйте трубочки, а также не стоит чистить зубы после употребления напитка, когда эмаль становится мягкой и очень чувствительной к раздражениям.

Также регулярное потребление лимонной воды у некоторых людей может спровоцировать приступы изжоги и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Особенно, если человек ранее имел определенные заболевания этой системы или является к ним склонным.

Лимонная вода — это полезно, однако в умеренных количествах, резюмируют эксперты. Но если вы чувствуете неприятные симптомы после ее употребления, стоит немедленно прекратить или хотя бы уменьшить концентрацию сока в напитке. Условно безопасной дозировкой эксперты называют 60 мл лимонного сока на 1 л теплой воды.