/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F433%2Fbe3aab77fd9fa9cc15e95144599fac33.jpg)
Безопасное обучение в школе: как помочь детям преодолеть стресс во время воздушных тревог
С сентября тысячи украинских детей пошли в школу. У многих школьников сирена воздушной тревоги вызывает растерянность и страх.
Министерство здравоохранения Украины, в рамках Всеукраинской программы ментального здоровья Ты как?, предложило родителям и опекунам ряд рекомендаций по подготовке детей к воздушным тревогам во время обучения.
Во-первых, важно узнать всю необходимую информацию о местах укрытия в школе и обсудить это с ребенком. Объясните, что учителя имеют четкие инструкции на случай тревоги, и их следует слушать безусловно.
Объясните ребенку, что учебный процесс продолжается и во время воздушных тревог. Подчеркните, что в такие моменты выходить из укрытия опасно.
Если ваш ребенок самостоятельно ходит в школу, покажите ему ближайшие укрытия и пути к ним. Если укрытие далеко, рассмотрите возможность использования подземных переходов или магазинов в подвалах.
Расскажите, что ребенку нужно делать, если он находится в общественном транспорте во время тревоги.
Объясните ребенку, что он должен избегать любого контакта с неизвестными предметами во время тревоги.
Предоставьте администрации школы свои контакты и контакты лиц, которые могут забрать ребенка из школы.
Расскажите также о медицинских препаратах, которые принимает ваш ребенок, и инструкции, касающиеся его поведения во время тревожных ситуаций.
Важно, чтобы ваш ребенок знал ваши контакты, свою группу крови и свои хронические болезни.
Будьте в курсе всех событий, связанных со школой и обучением вашего ребенка, присоединяйтесь к рассылке/чату школы или класса.
Если воздушные тревоги вызывают у ребенка страх и панику, научите его выполнять простые упражнения для стабилизации состояния:
- Научите ребенка сознательному дыханию через нос и рот, подчеркивая важность наполнения живота воздухом.
- Упражнение Бабочка: поставьте руки ребенка ему на плечи и поочередно похлопайте ладонями, “тик” по одному плечу, а затем “да” — по другому. Делайте это медленно и монотонно.
Также можно использовать счет, массаж точек на теле и движения глазами.
Важно, чтобы дети чувствовали поддержку и спокойствие во время тревоги.
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2Ffeabc1964e0938e839b754e12ceb37df.jpg)
Как вода с медом с утра повлияет на здоровье: вы удивитесь
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F46%2F32dcaa064d036a9086842b6f0dc29fbc.jpg)
Лишь два стакана в день этого сока нормализует высокое артериальное давление
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F46%2Fab665e67f3fa054cc1ca3b4eeb73fa63.jpg)
Камни в желчном могут привести к смерти: ТОП опасных состояний
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2Ffc1736c16c7753a1c8a66d27a0fb39ec.jpg)
Названы неожиданные свойства винограда, о которых никто не знал
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F46%2Fdb5464ab1946aac33c66580eb8e95496.jpg)
Новое опасное последствие Covid: вирус провоцирует развитие смертельной болезни
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F53%2Fc864781cef4ddd0793b846aed69e9168.jpg)
Названа вредная привычка, связанная со сном: она делает нас больными
/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F64%2F476442a6eff8875f2108c1963305a497.jpg)