Важные советы: как помочь ребенку преодолеть стресс

От войны страдают и взрослые, и дети.

Из-за войны, которую начала Россия, украинцы живут в условиях постоянного стресса. От этого особенно сильно страдают дети, а взрослые не всегда могут распознать детский стресс.

В рамках Всеукраинской программы ментального здоровья «Ты как?», инициированной Еленой Зеленской, разработаны рекомендации, которые помогут взрослым выявить у малышей симптомы стресса, пишет Министерство по вопросам реинтеграции временно оккупированных территорий в своем Telegram-канале.

Основными признаками стресса у ребенка являются:

• изменение поведения со сверстниками: обычно ребенок играл в компании на площадке, а теперь уединяется в уголке;
• отсутствие интереса к привычным приятным вещам. Например, без внимания остаются мультфильмы, от которых раньше малыши были в восторге;
• проблемы со сном, непонятная тревожность, плач без особых причин.

Как помочь ребенку преодолеть стресс

• заведите дневник самочувствия (хотя бы две недели). Описывайте, как у ребенка прошел день, какие у вас планы с ним на завтра;
• вместе с ребенком отвечайте на вопросы: «Что ты делал сегодня?», «А что чувствовал?»;
• научите ребенка простой дыхательной практике для успокоения. Достаточно положить руку на живот и сделать 20 медленных вдохов-выдохов.

Из-за войны некоторые украинцы теряют своих близких. Беспомощность и невозможность что-то изменить, чтобы вернуть близкого человека – то, что мучает и не дает покоя. Напомним, что поможет пережить потерю и поддержать других.