Дієтолог розповіла, чи потрібно їсти суп взимку

Дієтолог розповіла, чи потрібно їсти суп взимку.

Вже кілька років між дієтологами виникають спори, чи потрібно їсти суп.

А ви знали, що перші страви – це ідеальна їжа взимку.

Про це повідомляє РБК-Україна (проект Styler) з посиланням на допис у Facebook дієтолога Оксани Скиталінської.

Чому взимку необхідно їсти суп.

Експерт наголосила, що суп – це ідеальна зимова їжа.

Якщо суп овочевий, кладіть побільше овочів, щоб суп був густим, овочі варіть до ледь хрусткого стану.

"Овочеві супи багаті калієм, який корисний для серця і запобігає набрякам", – написала дієтолог.

Щоб суп був повноцінною збалансованою стравою, додавайте білковий компонент - квасолю або зелений горошок, сочевицю, або гриби.

Можна також варити супи на нежирному м’ясі чи риби, тоді білка в такому супі буде значно більше, він надовго даватиме відчуття ситості.

"А ще овочевий суп на слабкому нежирному бульйоні містить глутамінову кислоту, яка дає відчуття задоволення та спокою, корисна для шлунка і кишечника, сприяє його загоєнню при запаленнях і протидіє алергії", – запевнила експерт.

Загальні правила харчування взимку Їжте і пийте тепле – це зігріє вас зсередини Обов’язково снідайте Не виходьте з дому голодним Пийте багато теплої води.

Раніше дієтолог розказала, як харчуватися взимку, щоб зберегти здоров’я.

Також ми розповідали 12 причин знизити кількість цукру у раціоні прямо зараз.