Без похмелья: как правильно пить алкоголь на Новый год 2024

Самый безопасный способ избежать похмелья — не употреблять алкоголь вообще. Ведь 1 января многие пойдут на работу. Но если вы все же решили выпить на Новый год 2024, Факты ICTV дают простые советы, которые помогут уменьшить риск похмелья.

Как правильно пить алкоголь: действенные советы

Не спешите, пейте медленно. Это позволяет организму лучше перерабатывать алкоголь. Организм взрослого человека может метаболизировать примерно 10 г спирта в час.

Этот процесс происходит в основном в печени, где энзимы расщепляют алкоголь на воду и углекислый газ. Однако это зависит от ряда физиологических характеристик — веса, пола, уровня физической активности и т.д.

Закусывайте! Для уменьшения степени опьянения нужно есть горячую пищу. Мясные и рыбные блюда, паста с сыром, рис или картофель со сливочным маслом и т.д. хорошо абсорбируют алкоголь. Таким образом уменьшается скорость его всасывания в кровь.

Пейте воду. Чтобы избежать головной боли и обезвоживания организма — тяжелого состояния, возникающего вследствие нехватки жидкости — пейте достаточно чистой воды. Это крайне необходимо для нормальной работы всех органов.

Не превышайте дозу. По статистике ВОЗ, , именно поэтому врачи советуют ограничить употребление алкогольных напитков до одной порции в день для женщин и до 2 — для мужчин.

Тогда не возникнет видимых признаков опьянения, таких как нечеткая речь или задержка реакции. Однако помните — даже одна порция алкоголя может повысить кровяное давление.

Выбирайте некрепкий алкоголь. Вино, пиво, ром-кола менее вредны, чем водка, виски, ром и абсент.

Взболтать, но не смешивать! Известная фраза агента 007 звучит как шутка и касается прежде всего коктейлей. А если серьезно — безалкогольные напитки можно смешивать по своему усмотрению и как угодно.

А вот соединять разные виды алкоголя да еще и с энергетическими напитками — не стоит. Иначе алкогольной интоксикации и похмелья не избежать.

Отдыхайте! Во время новогодней ночи риск похмелья увеличивается из-за нехватки сна, поэтому только отдых поможет организму восстановиться после встречи Нового года 2024 и избежать похмелья.

Что делать, если вы все же перебрали с алкоголем

Даже если тошнит и нет аппетита, надо поесть, но избегать жирной, тяжелой, кислой или острой пищи, чтобы не нагружать пищеварительную систему.

Лучшие варианты — овощной бульон, яйца, молочные продукты, бананы, авокадо, а также запеченный картофель, который содержит много калия, необходимого для нормальной работы нервов и мышц.

Помогут также овсяная и рисовая каша или любые сладости. Они поднимают уровень сахара в крови, который снижается при больших дозах алкоголя.

Кроме того, достаточно эффективный способ преодолеть похмелье — прогулка, поскольку свежий воздух помогает ускорить расщепление алкоголя.