Избежать разочарований в Новом году: эксперт объяснила, как правильно ставить цели

Чтобы избежать разочарований, связанных с неудачей в достижении поставленных целей, следует тщательно подготовиться и из огромного количества инструментов и систем планирования выбрать то, что будет подходить именно для вас.

Время общения

О том, как это сделать правильно и эффективно Фактам ICTV рассказала основатель образовательной платформы Woman Insight, амбасадор женского образования, Sexeducation или sexsual education (половое воспитание или сексуальное образование, сексуальные отношения, искусство наслаждения), эксперт по сексуальности

— Начало нового года — время обещаний, целей и надежд. Каждый раз, когда говорим о постановке целей, важно понимать, что — это не просто слова, а важный инструмент для достижения успеха и удовольствия от жизни, — отметила эксперт.

Светлана Керимова привела примеры универсальных советов, которые она использует при планировании своего года.

Анализируем прошлое

Анализ прошлого дает нам возможность сделать выводы из пройденного опыта и определить, что именно мы хотим изменить в своей жизни. Это своеобразный отчет по сделанному, признание того, кем мы были, чтобы понять, кем мы можем стать.

Эксперт отмечает, что важно понимать, что наше прошлое это помощник в создании новой реальности.

Анализ активов и исходных данных

Знание своих активов и ресурсов — ключевой этап. Это дает понимание, что уже есть в вашей жизни и с чем можно работать. Определите свои сильные и слабые стороны, выпишите возможности, которые вы уже имеете и пропишите как их можно усилить.

Создаем будущее

Определите, кем вы хотите стать, какие цели хотите достичь. Разработайте конкретный и реалистичный план действий. Фантазируйте о будущем, представляйте себя уже тем человеком, которым вы хотите быть и какую жизнь хотите прожить.

Чтобы создавать счастливое будущее важно сбросить с себя весь груз — боль, негативные эмоции, страх, обиды, претензии, неуверенность. Помните, что ваша история жизни — это ваш труд, и только вы должны быть ее автором.

Баланс ума, тела и души

Осознайте, что достижение целей — это процесс, а не мгновенный результат. Обеспечьте баланс между умом, телом и душой. Направляйте свою энергию на достижение целей, учитывая возможности физического здоровья и эмоционального благополучия.

Приоритеты и ресурсы

Будьте готовы к тому, что некоторые задачи могут требовать больше внимания, другие — меньше, поэтому важно сбалансировать свои усилия. Распределите свое время, энергию и ресурсы так, чтобы они соответствовали вашим основным приоритетом на ближайший год.

Система вознаграждений и мотивации

Создайте систему вознаграждений для себя за достижение определенных планов и задач. Определите мотивирующие факторы, которые помогут вам остаться на пути достижения цели. Важно отмечать свои успехи, чтобы поддерживать внутреннюю мотивацию и верить в себя.

Планировать на 5-10 лет вперед

Такое “далекое” планирование дает ощущение спокойствия и является маяком в трудные времена. Не бойтесь ставить себе большие, необъятные цели, такие, от которых у вас будет перехватывать дыхание, именно такие цели выступают лучшей мотивацией для действий.

Влюбляйтесь в ваши цели и планы

Если ваша душа влюбится в новую цель, то разум и тело найдут путь к достижению мечты. Бывало ли у вас так, что вы очень чего-то хотели, но так и не начали действовать? Это значит, что ваша душа не влюбилась.