Дайте празднику шанс: социальный психолог о новогоднем настроении во время войны

Социальный психолог на площадке онлайн-ресурса доказательной медицины Береги себя рассказал, как создать позитивное новогоднее настроение в условиях войны.

— Уже десятый новый год подряд мы, украинцы, проходим в состоянии войны. Многим сложно позволить себе столь нужный отдых. Да и новогоднее настроение что-то не очень торопится к нам в гости. Если вы тоже это чувствуете, поверьте, вы не одни, — говорит эксперт.

“Зачем все это?”

Холодная и темная ночь войны, которая и так требует много сил каждый день для борьбы, для работы, для поддержки себя и близких словно ставит резонные вопросы: “зачем все это?”, “есть ли нам что отмечать и праздновать?”, “или могу я позволить себе это?”, “действительно ли в этом есть смысл?”.

Ответ на эти вопросы, конечно, у каждого свой, говорит психолог. По его словам, мы точно не должны требовать от себя желания праздновать. Однако с психологической точки зрения существует много причин, почему даже в непростое время полезно дать новогодним праздникам шанс.

Праздники для самых темных времен

По словам Ильи Бачурина, во многих культурах по всему миру традиция проводить празднование именно посреди зимы при очень коротком световом дне прижилась не просто так. В такое время мы как никогда нуждаемся в общении, поддержке, новых надеждах и вере в желаемые изменения.

— Новогодние праздники символизируют победу будущего над прошлым, дают нам возможность сосредоточиться на будущем, на надежду и оптимизм, что впереди более светлые дни. Эта надежда может являться мощным мотиватором для преодоления текущих трудностей, — говорит психолог.

По словам эксперта, как и другие традиции, новогодние праздники упорядочивают нашу жизнь и придают нам опоры во времена неопределенности. Ведь они часто связаны с понятными, конкретными и даже приятными задачами и ритуалами.

Чувство общности

Чувства общности и принадлежности часто сопровождают совместное празднование, особенно если мы имеем дело с общими ритуалами.

Например, колядованием, щедрованием, походами в гости, даже совместным приготовлением блюд и украшением елки — все это оказывает положительное влияние на ощущение психологического благополучия и позволяет лучше преодолевать даже хронический стресс.

Наконец, если мы празднуем, это означает, что они не победили.

Тысяча добрых дел

Когда мы взрослеем, говорит психолог, часто становится все сложнее создать новогоднее и рождественское настроение. Тем не менее, нам открывается много возможностей, как создать праздничное настроение для себя и близких. И речь не только о новогодних украшениях и запахе мандаринов.

По словам Ильи Бачурина, существуют тысячи добрых рождественских дел, которые могут помочь этому достичь:

• создайте небольшое рождественское чудо для тех, кому непросто и кто в этом больше нуждается. Можно стать Тайным Сантой для ребенка из дома для сирот, можно воплотить чью-то небольшую мечту или приготовить подарок для друга или подруги в армии;
• скажите или напишите слова благодарности за то, что было в этом году, позвоните тем, кому давно собирались или приготовьте новогоднюю открытку с подарком;
• пригласите отпраздновать тех, кому одиноко – поделитесь теплом, так его станет только больше;
• разместите красоту там, где ее не хватает. Пусть огоньки новогодней елки светят не только в вашей квартире. Есть еще много мест, которые можно украсить и поделиться тем самым рождественским и новогодним настроением. Парадокс состоит в том, что если им делиться, его становится больше.

Источник: