Просто, быстро, полезно: 7 готовых продуктов, которые должны быть на каждой кухне

Для приготовления питательных блюд и закусок не нужно тратить много времени, усилий и денег.

По словам диетолога , нужно, чтобы на кухне были продукты, которые существенно упрощают этот процесс.

Семь полезных продуктов для фанатов здорового питания

Нут и консервированная фасоль — источники растительного белка и клетчатки, полезной для поддержания здоровья кишечника и регулирования уровня сахара в крови.

Диетолог рекомендует выбирать фасоль или нут, консервированные в рассоле или воде, а не томатный соус, поскольку соусы часто содержат высокий уровень сахара и соли.

Замороженные овощи — отличное дополнение к различным первым и вторым блюдам: супам, гарнирам, запеканкам и пр. Они полезны, сохраняют питательность и очень удобны в приготовлении.

Масло орехов. Арахис, миндаль, грецкий орех и другие обладают рядом целебных свойств, а их масло содержит полезные жиры и обеспечивает организм умеренным количеством растительного белка.

Благодаря изысканному и мягкому вкусу они являются неотъемлемыми компонентами здорового питания, однако важно выбирать продукты без лишних добавок.

Пряные травы и специи. Во-первых, без них трудно представить современную кухню, ведь влияют на вкус пищи, иногда превращая даже обычное блюдо в настоящий шедевр.

Во-вторых, все они поддерживают здоровье: помогают бороться со стрессом и вздутием живота, выводят токсины и укрепляют иммунную систему.

Консервированные помидоры. Богатые витамином C, калием и антиоксидантами, томаты можно использовать для различных соусов, пасты, риса, голубцов и тому подобное.

Хумус. Идеальная закуска, содержащая множество растительного белка и клетчатки. Хумус можно потреблять как самостоятельное блюдо, но он отлично сочетается со свежими овощами, цельнозерновым хлебом или лепешками.

Горький черный шоколад не только приносит удовольствие, ведь он содержит важные минералы и антиоксиданты.

Поэтому медики рекомендуют съедать небольшой кусочек ежедневно. Это положительно влияет на работу мозга, сердца, обеспечивает энергией и поднимает настроение.